【セントジョーンズワート】イライラが嘘のように穏やかに

更年期なのか、年頃の子供相手だからか、子供過ぎる旦那だからか、よーくイライラするんです、ワタシ。

どうしてこんなにイライラするんですかね。

イライラの原因

イライラって、自分の思っていることと相手がやっていることの差があればあるほど、イライラしませんか？

そうじゃないって！って私は思うことがよくあります。

完璧主義だったり、自己中心的な考えの人はイライラが酷いそうです。

いろんなストレスが自律神経を乱すことで、些細なことでもイライラしたりすることもあるので、季節の変わり目の寒暖差や寝不足、人間関係でのストレスがあるときは要注意ですね！

イライラを解消する方法

一度、考えてみよう

イライラは、先ほども言いましたが、自己中心的な考えの持ち主に多いので、自分を客観視できるようになると軽減できます。

例えば、

今、片付けたばかりの部屋を子供が散らかした、旦那が休み中ゴロゴロしている、などなど、イライラすること多いですよね！

そんな時、すぐ「どうして！！」って怒りをぶつけるのではなく、頭の中で

「なぜ散らかした？宿題でもする？遊んだら片付けるのか？」

「旦那はゴロゴロをやめてもらって、何をして欲しいか？」

などと、考えてみてください。

一度、頭の中で考えることで自己中心的な

• せっかく私が片付けた部屋を汚された
• 私ばっかり動いて、旦那はゴロゴロしてる

という考えがなくなり、相手にどうして欲しいとか、こうするかも、と怒りを直接ぶつけず、会話が成り立ちます。

瞑想をしよう

瞑想と聞くと、修行が必要な気がしますが、意外と簡単です！

1. あぐらをかいて座ります。
2. 手は膝あたりで手のひらが上を向くように置きます。力は抜いてください。
3. 目を閉じて、音に集中するような感じで頭の中を無にします。

瞑想は、1分間でも効果があると言われています。

静かな環境でも、ゆったりした音楽を聴きながらでも大丈夫。

幸福度が増し、イライラも解消されるし、仕事の効率も良くなると最近では言われています。

それでも、ダメなら

そのときは良くても、すぐまたイライラしちゃうってこともあると思います。

そんな時は、サプリに頼ってもいいかも。

イライラなどを落ち着かせ穏やかになるサプリが『セントジョージズワート』

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 今、私が飲んでるのはファンケルさんです。

こちらのサプリは、イライラはもちろん気分の浮き沈みなど気持ちを穏やかにする効果が高いと評判なんです！！

私もイライラが酷いとき、どうしてもダメで家庭崩壊寸前だったこともありました。

しかし、この『セントジョージズワート』のことを知り、藁をも掴む思いで飲み始めたんです。

そうしたら！

飲んで、すぐ効果が現れました。

原因不明のイライラはなくなり、部屋を汚されることが大嫌いで、散らかした時点で怒りまくりだったのが、片付け猶予を与えれるまでに。

家のことを何もしない旦那には、怒ってますよアピールを、それまではガンガン出してたのですが、『セントジョージズワース』のおかげで

「私は今日は疲れてるから、洗濯物畳んでー」

「午前中はゴロゴロしていいから、午後はこれやってー」

など言えるくらい、心に余裕が出来たのです！

もう手放せないサプリです。

即効性があるのが、嬉しいですよね！

口コミも私同様、笑顔が増えた、余裕が出来たなど良い口コミが多いです。

ぜひイライラでお悩みの方、試してみてください。

本当に楽になりますよ。

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 先ほど紹介したファンケルさんの「セントジョーンズワート」は在庫がなくなったら販売終了になるようです。

ですが、同じサプリは他メーカーでもありますので、そちらでも大丈夫ですよ！